小暑节气的特点和风俗

继夏至之后，二十四节气在今天 7 月 7 日来到了小暑，而小暑在节气当中代表着什么？又有什么特点和风俗呢？

顾名思义，小暑是属于夏季的其中一个节气，通常是在阳历 7 月 7 日或 8 日，是夏至与大暑之间的节气。因此虽然小暑时节不算非常非常炎热，但是却也让人渐渐地感到夏季高温的威力，正所谓“小暑一过，一日热三分”也就是说，现在天气会愈来愈热，一直到二十四节气的大暑，就是一整年最热的时候。

此外，小暑时节也是农作物生长的重要季节，因为此时气候温暖、雨水丰沛，因此也是农事繁忙的时候。而若是爱吃水果的人也不难发现，最近有越来越多的芒果收成，因此有一句俗谚叫做“小暑吃芒果，大暑吃凤梨”。

小暑养生怎么吃

小暑是芒果盛产的时节，不过可要记得不要因为贪嘴而食用太多，传统上认为芒果带有“湿毒”，体质偏湿或是皮肤状况较敏感的人都不建议食用太多。另外，因为天气炎热、湿气又重，更要记得多补充水分，也可饮用像是薏仁水、绿豆汤等清热解毒的食物，但是要避免太过冰凉的饮食。

相传古代在小暑这段期间，皇帝会在这时候曝晒龙袍，因此民间也跟随皇帝的行为，亦于此日将衣服、棉被、书籍、图画等拿出来晾晒，根据民俗专家说法，在这天晒衣物不只能够除去梅雨季节的湿气，也能抵挡掉今年度的晦气。

此外，还有在这天，新婚不久没有过夏天经验的新娘，每到初伏娘家必派人接女儿回娘家休息，称为“歇夏”，在中国台湾地区宜兰地区仍十分普遍流行称为“歇冬”或“闪冬”，出嫁满四个月的新娘，在六月初六、十六或廿六，任择一天回娘家小住，回娘家要带“等路”（礼物），小住后回婆家，娘家也要为她准备带回婆家的礼物。

小暑时节因为天气闷热、湿气高，再加上现代人都长时间待在冷气房里，也要注意室内外的温差，若有什么外出活动的话，也要记得防晒跟遮阳，而且此时尽量要以静态活动为主，避免过度运动跟进补，当然也要尽可能作息正常不熬夜。