小满节气的特点和风俗

2022年5月21日进入节气“小满”，小满指的是能在夏季收获的谷物开始灌浆饱满，但还没有完全成熟，因此只是“小满”，静候作物“大满”，这时候也因为进入梅雨季，一如俗谚：“小满雨水相赶。”因此要特别注意病虫害，防止农损。

小满习俗

气温渐高，加上天候潮湿，人体的湿气也会变得较重。古人认为小满有“三候”，也就是三种迹象，“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至”，这个时节苦菜渐生，偏苦的食物，像是苦瓜，或是各种瓜类、竹笋、薏仁、绿豆等都是很好的袪湿食材，对人体有益。

古人认为万物皆有灵，尤其农耕社会认为祈求神灵能够带来好的收成，因此小满会祭拜水车车神、油车车神和丝车车神，也就是“小满动三车”，负责灌溉稻田的水车、用来将油菜籽榨油的油车，以及养蚕人家要收集蚕丝的丝车，都是人们敬拜的对象，祈求一切顺利丰收。

古代养蚕不易，小满相传是蚕神的诞辰日，加上江浙一带农历四月份是蚕即将结茧的时期，古人就会在此时祭祀蚕神，祈祷今年的蚕丝能有好的收成

因此时季节转换，气温上升和湿度升高容易让身体不适，小满的禁忌多与养生有关。

逐渐上升的气温与湿度容易让人不适，有些人为了排出体内湿气，选择吃辛辣、刺激的食物排汗，但却容易造成肠胃不适，饮食上还是要以清爽、清淡为原则。

气温较高令人难耐，喝饮品、吃冰消暑的情形可能增加，但食用过量同样容易造成肠胃不适喔！

白天气温升高，但早晚温差仍大，且天气多有变化，晚上睡觉还是要注意保暖，以免受凉而感冒。

为了排出体内湿气，很多人会选择运动，但过度运动、大汗淋漓反而伤身，建议以散步、慢跑等较舒缓、身上可出一层薄汗的运动为主。

湿热难免让人心浮气燥，尽可能保持心情愉快，避免有强烈情绪起伏，此时更要慎防心血管疾病、脑部疾病等。