三伏天养生6大禁

俗话说“热在三伏”，今年最热的三天为“初伏”（阳历7月11日）、“中伏”（7月21日）和“末伏”（8月10日）。这些天不仅潮湿、闷热，还是许多疾病的高发期，因此需要做好养生才能远离病症。这三天不仅温度高外，还要特别注意别触犯到六大禁忌，否则可能会让你健康亮红灯！

一、不能喝过量冰品

气温一升高就会令人想喝冷饮或吃冰品来消暑降降温，但如果饮用过量冰冷饮品可能会导致胃黏膜下的血管急速收缩，进而引发胃相关疾病，所以要注意适量饮用就好。

二、不要把门窗紧闭

天气太热了，许多人都会把门窗紧闭然后开一整天的冷气，不过这样就没办法让室内空气流通，这时候空气质量就会降低造成身体一些疾病。因此建议每天都要开窗通风两次，维持通风。

三、不要冷气直接对着吹

部分人的座位或是床位都是在冷气下方，这时候要特别注意不要让冷气直接对着自己吹，否则会使颈部肌肉冷到，形成颈部一些症状，所以还是要让冷气方向自动循环才保险。

四、不要喝水过于急躁

现在这个天气容易令人口干舌燥，有人就会大口喝水来补充水分，但这种大口喝水的行为反而会让水分快速稀释于血液，并加重心脏负担，故建议每次喝水时以200ml为单位喝。

五、避免情绪控管不佳

高温时容易令人心浮气燥，这时候如果再受到刺激导致情绪高涨，血管急速收缩，进而引发一些心血管疾病，因此要特别找些事情来转移注意力，保持情绪平稳。

六、避免冲洗冷水澡

冷水一冲下去虽然降温有感，但此时身体受到冷水刺激让血跳、血压、肌肉加速，可能会引发一些急性症状，所以洗澡还是建议以温水冲洗。

三伏天的养身开运技巧

一、冬病夏治

中医里有个观念为“冬病夏治”，因三伏天的阳气最为极盛，对于一些本身体质虚寒、阳气不足的人来说是最佳调养好身体的时机，所以也延伸出“三伏贴”的药布。只要在特定穴位上贴上内含白芥子、细辛、干姜等辛温中药材制成的三伏贴，运用热上加热的原理就能把体内寒气给逼出来，能够有效治疗一些过敏症状和气喘以及慢性阻塞性肺病。

二、食用补气退火食物来驱除暑邪

三伏天虽然非常炎热，让人想狂吃冰品和冷饮来消暑，但过量的话反而会导致寒气在身体堆积，到了冬天就会引起过敏疾病，因此可以选择“补气”的食物，像苦瓜、莲子、西红柿和生姜…等食物，才能真正的把身体给退火。

三、果断做出决定

从命理观念来看，夏季五行为火，而最为炎热的三伏天也是火最为极旺的时候，故对于命理中喜火的是一大福音，可以趁这几天把握机会，无论是想跳槽换工作、告白心仪对象，只要下定决心踏出第一步几乎都能有好结果。