立秋的民间风俗和禁忌详解

2022年8月7日是二十四节气中的“立秋”，立秋紧接在大暑后，并非代表就此结束酷热天气，而是意味着夏天逐渐过去，即将进入秋季。古人将立秋分成三候，“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣”，每一候代表5天，三候就是15天，也就是一个节气的时间，指的是立秋后的气温与自然变化，因立秋后每下一次雨，气温就会凉爽一些，也有“一场秋雨一场寒”的说法。

立秋民间风俗、立秋吃什么？

夏季气温较高，也容易大量出汗，使得神思困倦、食欲不振，进而造成身体消瘦或健康状况不佳，古代民间流行在立秋这天以秤“秤人”，如果体重比立夏时还轻，那就是“苦夏”，古人判断健康情况多以胖瘦作为标准，瘦了就必须“补”，以免生病，因此立秋开始不少人会使用食补的方式调整。

贴秋膘

北京的“贴秋膘”是在立秋这天炖大肉进补，膘是肥肉的意思，也就是立秋后往自己身上增加肥肉，后来也流行到河北、东北一带。

啃秋瓜

中国南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，立秋当天多吃西瓜，预防秋燥，也是迎接秋天到来的意思。

晒秋

湖南、广西、安徽和江西等山区地域的居民，因地形复杂、平地极少，因此会利用自家房屋前后、阳台、窗台、屋顶等地方晒收获的农作物，久而久之就行成了晒秋的习惯。

拜土地公

秋季是收获的季节，因此有拜土地公祈求大丰收的习俗。

立秋养生

少吃辛辣、油炸食物

立秋虽并非马上离开难耐的暑热，但早晚逐渐转凉，口腔、鼻子、皮肤等部位会开始有干燥感，立秋后应以养生为主，少吃辛辣油炸食物，也不可过度“贴秋膘”，适量摄取滋阴润肺的食物，比如雪梨银耳汤、莲藕、百合等。

避免贪凉吹风

早晚温差开始加大，出外别忘多带一件衣服，觉得冷的时候要做适当的保暖，以免受寒感冒。

避免晚睡

早睡早起可以养肝、肺，另外最好也保持运动，但出汗后要赶紧更换衣物，避免着凉。

情绪起伏切忌过大

秋老虎的威力很强，加上秋燥，难免让人心浮气躁，也有人会因为秋天到来伤春悲秋、心生感叹，此时要注意情绪调节，保持心境平和。

立秋禁忌

忌田间行走

古人认为立秋当天不适合去种了庄稼的田里走动，以免惊动“谷神”，影响田里收成，还要在家里贴红纸，写上“今日立秋，百病皆休”，为自己的健康讨吉利。

忌房事

立春、立夏、立秋、立冬、大寒、大暑、春分、秋分、夏至和冬至，古人认为这几个日子都必须谨慎房事，加上仍在俗称“鬼月”的农历七月期间，更是要尽量避免，以免阳气不足，伤身伤神。

立秋开运转运法

立春、立夏、立秋和立冬都是季节开始要转换的时候，如果觉得过去运势不佳，此时也很适合整理思绪和心情，可以透过打扫家中，清洗或更换棉被、床单、枕头、抱枕等物品，换个心情迎接秋季。

洗澡加粗盐

自古以来认为盐是可以净化避邪的好物，加上正值农历七月份，可以在洗澡水中加入粗盐，或是在身上涂抹粗盐后再冲洗，就可以达到保平安的效果。