寒露节气的特点和风俗

2022年10月8日就是二十四节气中的“寒露”，这时气温会比白露更低，露水也更多，露水也即将凝结为霜，因此叫做寒露，这也代表深秋已至，将由凉爽逐渐转冷。

寒露习俗

由于寒露与重阳节时间相近，因此习俗多和重阳节相仿，登高赏秋景、饮菊花酒，都是这个时节常见的活动。

另外深秋也代表收获季节，有些地区在水稻收割后，会开始种麦，这时候的麦子称“寒露麦”，寒露种麦也有相关谚语，“寒露十月已秋深，田里种麦要当心”，指的是当心10月可能会出现的“秋老虎”伤人，也是提醒民众注意气温变化，当心不要生病。

和寒露有关的，都是和食衣住行相关的禁忌。

传统认为吃得太过辛辣恐耗损精气，尤其此时容易产生秋燥，辛辣食物少吃，最好多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等，并以鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等食物增强体质，同时可以润燥。

值得留心的是，会有人选择姜母鸭、羊肉炉进补，但此时不宜吃得太过油腻，比如可用秋季盛产的萝卜和莲藕炖排骨汤，清爽又滋补养生。

传统认为，寒露秋燥，加上天气变化大，所以容易上火，但喝冷饮或凉茶这类饮品，反而会让秋燥更严重。

“白露不露身，寒露不露脚”，意指不要为了贪凉而打赤膊，或是穿容易露脚的凉鞋、拖鞋，因此时天气变冷，如不注意防寒，恐怕容易影响健康。

古人认为秋天是“收敛”的季节，人也应该要在此时保养精神，过度运动反而可能让人更疲劳，建议可做散步、快走、爬山等较舒缓的运动。