白露节气的特点

今年9月8日（农历七月二十四日）是二十四节气中的白露，白露一过天气渐凉，运气磁场可能也会发生变化。

白露是一年之中昼夜温差最大的节气，容易出现“秋燥”症状，包括口唇咽喉、皮肤干燥。4生肖特别注意身体健康，包括牛、龙、蛇、鸡在这段期间小病痛特别多，要注意脾胃、肠道、消化系统疾病。面对病痛切勿拖延，一定要找医生诊治。另外，也需要注意食、衣、住、行、育、乐，6方面的养生法与禁忌：

◆食：白露时节饮食以健脾润燥为主，滋阴润肺的食物有梨子、银耳、蜂蜜、百合、莲子、莲藕、豆制品、枸杞、萝卜等，也可多食用黄色蔬菜如南瓜、玉米、绿色蔬菜如菠菜、芥兰可以补充维生素C，对经常看电脑的上班族视力有帮助。水果类则建议可以选择香蕉、桔子、苹果；杂粮谷类制作的粥品如杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥也是不错的选择。另外要少吃鱼虾海鲜、生冷、腌制品和过于油腻的食物，特别是脾胃虚寒者要小心。少吃辣椒避免影响肺、大脑和皮肤。最后不宜过饱，以免增加肠胃负担致病。

◆衣：中医有“白露身不露，寒露脚不露”说法，白露到来后早晚温差大，穿衣不宜裸露，且因天气变化容易导致感冒或旧疾复发，要适时添加衣物。

◆住：白露时节日夜温差大，早晚要添加衣服被子、睡卧不可贪凉，建议用被子盖着肚子和膝盖避免着凉。

◆行：早睡早起，早起可减少血栓形成率，并在醒来后多躺几分钟舒展筋骨，预防血栓形成。古人有“春困秋乏”一说，应该睡好“子午觉”，子时指晚间11时到凌晨1时；午时指中午11时到下午1时，另外也要多喝水保养皮肤。

◆育：白露养生重点为加强身体锻炼，特别要重视耐寒方面的锻炼，做早操、慢跑、快走都很不错，可以提高对疾病的抵抗力。不过要注意运动量不要过大，特别是老年人、儿童和体质虚弱者。

◆乐：秋高气爽是到户外走走的好时节，保持身心愉快、锻炼身体之余也可以多和朋友交流，避免心情郁闷。